盘点7种有助女性美容养颜的养生粥

盘点7种有助女性美容养颜的养生粥

NO1:薏仁莲子粥

材料:薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰糖适量。

做法:首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰糖,直至成粥状即可食用。

此粥不仅具有清热、消肿等功效,而且还能帮助消除脸上的各种色斑,特别是针对蝴蝶斑、老年斑等效果显著。

NO2:山药枸杞粥

材料:山药50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜、白糖适量。

做法:将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

NO3:茉莉花粥

材料:粳米100克、茉莉花10克、

做法:首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开,然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

NO4:玫瑰花粥

材料:粳米100克、含苞待放的玫瑰花10克、冰糖适量。

做法:可先加适量水煎煮玫瑰花,然后用玫瑰花汁煮粳米这样做出来的粥更香。

玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效,最适合长期心情不爽的女性多食用。

NO5:桃花粥

材料:桃花10克、粳米100克

做法:首先将桃花、粳米分别浸洗两个小时,然后加适量水,用文火慢慢煨至成粥。

常言道“面若桃花”,桃花自古就被认为是一种具有美容、改善肤质的作用的。除此之外桃花粥还具有促进血液循环等强大的养生保健功效。这里提醒一下在经期最好不要食用桃花粥。

NO6:梅花粥

材料:粳米100克、梅花10克、冰糖适量。

做法:首先提前浸泡梅花1到2个小时,其间可把粳米用大火煮开,接着倒入浸泡好的梅花共煮5分钟即可。

中医认为梅花具有助消化、安神等神奇的功效,常喝有利于保持纤细的身材。

NO7:白兰花粥

材料:粳米100克、白兰花10克。

做法:先将白兰花洗干净,然后加适量水熬煮成浓汁,用白兰花汁熬粥即可。待粥冷却之后还可依据个人的口味加入蜂蜜等调味品即可。

此粥不仅具有美白养颜的功效,同时对于秋冬季高发的支气管炎、咳嗽等病症也有一定的辅助治疗功效。

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