冬季滋阴润燥用糖水 三种糖水很不错

冬季滋阴润燥用糖水 三种糖水很不错

因为冬季的天气干燥,所以我们的身体包括皮肤都会出现干燥上火的问题,在冬季除了养生,护肤也很重要,吃什么能养生还护肤,成了很多女性朋友们关心和热议的问题了,而要皮肤好一定要从内外一起养,那么冬季我们应该怎么吃呢?

一、雪耳玉米糖水

材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法:

1、雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

2、甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

3、红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

4、煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

5、加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

二、白果腐竹薏米糖水

材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法:

1、把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

2、把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

三、红豆莲子糖水

材料:鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法:

1、红豆洗浄用清水浸3一5小时。

2、陈皮用温水浸软。

3、莲子去壳洗净。

4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

5、放入鲜莲子煮至红豆软稔。6、最后加入冰糖即可。

功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

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