补血五红汤 让你做美丽女人

补血五红汤 让你做美丽女人

女性每个月都有生理期,所以对于气血补充,就显得格外重要,除了正确理解气血不足的原因,气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。

气血不足的原因:

1、饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤、导致生成气血的能量和原料不足,时间久了、引起气血亏虚。

2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡、使机体的血气没有恢复的时间、造血也没有充足的时间。

3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻、会导致气血不足。

4、劳欲过度:体力劳动过重、长年累月过劳伤气、气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外、脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

5、性生活无度:还有一种情况值得注意、那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。

6、外伤大病:此外,如果遇到"伤、车祸、大病、重病、或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病、则会缓慢消耗血气,导致气血不足。

气血不足的判断方法:

1、 看眼睛:眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,表明气血不足。

2、 看皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明气血不足。

3、 看头发:头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足。

4、 看牙龈:牙龈萎缩代表气血不足。

5、 看指甲:指甲上出现纵纹,说明气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。

6、 看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。

7、 看睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏。

8、 看运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。

9、 摸手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。

女性补气补血最佳饮食"五红汤"

五红汤里有哪五红,分别是红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞,把它们煎成汤当水喝即可。

中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还可入药,具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。

血液的各项指标降低对患者是很危险的,比如白细胞偏低会使身体易受到各种感染,红细胞偏低会发生贫血,身体较虚弱,抵抗力也会很差,如果血小板偏低,那么凝血机制就出现了问题,易导致内出血。

与西医的支持性治疗相比,中医更希望患者可以提升自己的造血能力,因此,如果体质合适,都会推荐食用五红汤,但在临床中发现,五红汤可以提升白细胞的效果没有提升红细胞和血小板的好。

五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生,加水煮开后再加入适量红糖即可,一天喝一次。

五红汤还可以治疗普通的贫血性疾病,比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗贫血。

红枣也叫大枣,在中医中大枣味甘、性平,可以补脾和胃、益气生津,可以补足气血,改善血虚的情况。现代医学也证实了,红枣中多糖成分可促进造血机能,在民间人们常用选用大枣来煮粥炖鸡,可以治疗久病体虚造成的贫血。

花生味甘、性平,可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用,并能抑制纤维蛋白溶解,增加血小板含量及改善血小板品质,还能促进骨骼的造血机能,在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。

红豆也叫赤小豆,性平,味甘、酸,具有利尿、健脾、消肿的作用,在近几年中还发现了红豆中含有多种维生素和微量元素,特别是铁质和维生素B12,具有补血及促进血液回圈的作用。

补血应注意:

 保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

注意加强饮食调理

日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

经常参加体育锻炼

特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

总结:上面介绍的补血五红汤你都记住了吗?在日常生活中一定要多喝一点,这样气血才会足,你的脸色才会好看!你才会做个漂亮的女人!

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