健脾补虚多吃4养生粥

健脾补虚多吃4养生粥

紫竹莲池

药材:干竹荪35克、笋片50克。

食材:鲜莲子70克,嫩丝瓜50克,精盐、味精、高汤适量。

方法:

1、将干竹荪发好切块,莲子入沸水锅炸10分钟,去莲衣,将丝瓜切片。

2、在沸水锅中,先放竹荪、莲子、笋片,再放丝瓜片,焯水,捞出,盛在汤碗内。

3、向锅中加高汤,用精盐、味精调味,烧沸后倒在汤碗中。

功效:补养脾胃,增强食欲。

芝麻胡桃豆皮粥

药材:桂圆肉、胡桃仁各30克

原料:、黑豆皮、黑芝麻、粳米各50克。

方法:

1、把桂圆肉、胡桃仁、黑豆皮、黑芝麻洗净,备用。

2、下锅,加水,用武文烧开。

3、用文火熬制20-30分钟即可食用。

功效:补虚强体。

荷叶鸡蛋粥

药材:大枣5枚、枸杞5克、小茴香少许。

原料:糯米30克、紫菜、肉寇少许、鲜荷叶一张。

方法:

1、在砂锅中加水,放糯米煮开,加大枣、枸杞、肉寇及小茴香一起煮。

2、快熟时,放紫菜和鸡蛋液,加盐调味。

3、最后,把荷叶盖在砂锅上,焖一会儿。

功效:温脾、助肾阳。

田七木耳汤

药材:田七12克,陈皮1块,丹参10克,灵芝30克。

食材:白木耳25克,猪腿肉300克,干香菇。红枣、精盐适量。

方法:

1、将猪肉氽水,田七拍裂,干香菇和白木耳泡软。

2、加入大半锅水,煮沸。

3、把所有材料都放入锅内,炖3个小时左右,用盐调味。

功效:健脾开胃,补血强身,增进食欲。

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